老哥网赚博客：压力如两面刃，一面如洪水猛兽般谋杀你的生活品质，另一方面又淬链你成为宝石。

然而，面对压力时自身情绪若能更有弹性，学习在失败与成功中切换心情，可为你的工作表现带来正向地帮助。

研究发现，有弹性的人在面对困难时，其解决问题、沟通的能力，以及情商和情绪调节方面表现出色，两相比较之下个性也较乐观且充满希望。不过，透过训练以及刻意地培养，我们也可以提高在危机中处变不惊的能力。

因此，老哥网赚博客整理出5点如何提升情绪弹性的方法：

1. 改变你对「压力」的看法

我们无法预知未来，更不可能拒绝挫折的到来，但我们可以改变自身眼光。与其视压力为失败、威胁的警钟，不如将它归纳为人生中的挑战，或思考其中值得学习的一课。

2. 情绪管理

富有弹性的人面对压力第一时间会先去探究、理解自身情绪，并用适当的方式处理挫折、愤怒以及悲伤。

因为，清楚地了解情绪背后的原因，可以帮助你更清晰地思考下一步该做些什么，避免毫无建设性地发牢骚或逃避。

3. 勇往直前

面对压力时，富有弹性的人即便是在看不到未来的情况下，也不会故步自封反而采取行动。

不过，此时你要专注在自己是如何地「进步」，而非我做得「多完美」。你可以纪录这一路上的小成就并庆祝，以增加自身信心走过现阶段的不如意。

4. 照顾自己

在逆境时，要照顾好自己的身心灵。当身体获得了充足的休息及营养，心灵得到了妥善的照顾，你才能够稳稳地迎接前面的挑战。

5. 与他人建立良好关系

可依赖的人际关系不仅与健康的心理状态息息相关，也会带来较高的动力以及帮助你更平静地面对压力。因此，在日常生活中积极地与他人建立关系就显得十分重要。

无论在职场上胜任何种角色，逆境与压力是无从避免的。然而，透过上述的策略不仅可以提升抗压力，也带你脱离一蹶不振的窘境并以最快的速度回到生活的正轨。

以上就是老哥网赚博客的总结。

编辑：狼王（微信/QQ：1574808）